Sporun Faydaları

Sporun Faydaları nelerdir?

İnsanlara spor yapması tavsiye edildiğinde, çoğunluk zaten gün içinde hareketli olduğunu çalışırken hiç oturmadığını ifade ederek spor yaptığını iddia eder. Ancak biz iş sırasında değil, iş dışında spor ayakkabılarını ve kıyafetlerini giyerek ve zevk alarak spor yapmalarını önermekteyiz. Spor kişiyi stresten uzaklaştırır, mizacını düzeltir, canlılık ve neşe verir ve uykunun düzenlenmesini sağlar. Günün gerginliğinden uzaklaşan kişi çevresiyle daha sağlıklı ilişkiler kurar. Takım sporları ise kişiye ekip ve dayanışma ruhunu kazandırır, gençlerin kötü alışkanlıklardan kaçınmasını sağlar. Düzenli yapılan spor iyi huylu kolesterol HDL’de yükselmeye kötü huylu kolesterol LDL’de de düşmeye yol açmakta böylece kalp damar hastalıklarında koruyucu rol oynamaktadır. Egzersiz, şeker hastalarında insülin hormonunun kullanılabilirliğini artırarak, şekerin kontrol altına alınmasını sağlar. Uygun yapılan egzersizler, kas-eklem ağrılarını giderir, bel ve boyun ağrılarını azaltır. Kemik erimesini azaltır. Yapılan çalışmalarda çıplak ayakla sürekli hareket eden eskimolarda kemik erimesi gözlenmemiş, yer çekimi olmayan uzayda kalan astronotlarda yüksek oranda kemik erimesi (osteoporoz) saptanmıştır. Düzenli yapılan egzersizin mide ve barsak problemlerini azalttığı kalın barsak kanseri riskini de düşürdüğü bilinmektedir. Spor bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direncimizi artırır.

Kaynak: Dr. Ahmet Sepetoğlu